尼泊尔徒步行程篇

这部分对应哪些原始笔记

这页主要吸收了“每日行程安排（含住宿、交通与徒步）”“ABC 冲顶日完整版攻略”“什么是 ABC 冲顶日？”“昆明中转方案”“11天行程（含9天尼泊尔徒步）”等原始内容。

行程写法的核心

真正有用的行程，不只是写 D1 到 D10，而是要把这些信息一起写清楚：

• 每天的区间目标
• 海拔变化
• 行走时长
• 住宿节点
• 补给和缓冲
• 哪一天最容易出问题

对大多数人的实用建议

• 把前两天当成进入节奏，而不是急着证明状态
• 把冲顶日前一天当成关键准备日
• 把回撤日也当成正经行程，别因为“快结束了”就放松判断

后续要继续补的内容

• 每日海拔折线图
• 雨天行程调整方案
• 关键节点的住宿与补给说明
• 从香港或内地主要城市出发的转场模板