高海拔防晒

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• 高海拔防晒与护目（墨镜·防晒霜·唇膏）

为什么高海拔防晒不是小问题

很多人在平原城市里对防晒没有太强感觉，但在高海拔环境中，紫外线、风和干燥会一起作用。真正难受的不是“晒黑”，而是被晒伤、嘴唇干裂、眼睛不舒服之后，整个人的状态都会被拖下去。

核心防护点

• 皮肤暴露面
• 嘴唇
• 眼睛
• 颈部和耳周

实用原则

• 不要只在出发前涂一次
• 风大和暴晒同时存在时，更要重视补涂
• 墨镜不是拍照道具，而是功能装备
• 唇膏、防晒和帽子应该放在最容易拿的位置

一个很常见的失误

把防晒用品塞得太深，结果真正暴晒时懒得拿。对徒步场景来说，取用效率和产品本身一样重要。