医药与应急小药包（参考清单）
重要：以下内容仅为 行前准备参考，不是医疗建议。用药前请咨询 医生/药师，尤其慢性病、妊娠、过敏史者。高反严重时应 下撤并就医。
一、思路：小、轻、对症
- 只带 小包装、常用量，避免大瓶占重。
- 保留 药品说明书 或手机拍照留存。
- 与《ABC 全程 最终精简装备清单》中药品部分 可合并打包。
二、可参考类别（非完整处方）
| 类别 | 常见用途 | 备注 |
|---|---|---|
| 解热镇痛 | 头痛、肌肉酸痛 | 如布洛芬等；胃病患者慎用 NSAID，遵医嘱 |
| 肠胃 | 腹泻、消化不良 | 如蒙脱石散、口服补液盐；注意饮食卫生 |
| 外伤护理 | 擦伤、水泡 | 创可贴、无菌敷贴、碘伏棉签、小卷绷带 |
| 过敏 | 皮疹、鼻炎发作 | 个人既往有效药物 |
| 晕车晕机 | 路途颠簸 | 按需 |
| 电解质/能量 | 大量出汗、乏力 | 葡萄糖粉、电解质泡腾片等 |
三、关于「高反药」
- 乙酰唑胺（Diamox） 等需 处方与医生评估，是否适用、剂量与禁忌因人而异，勿自行跟风服用。
- 红景天 等保健品 证据有限，勿替代下撤与休息。
四、其他应急小物
- 体温计（小型电子）
- 个人慢性病药物（足量 + 备用处方复印件）
- 驱蚊剂（低海拔村落段，按季节）
五、保险建议（非装备但强相关）
- 含 境外医疗与紧急救援 的旅行险，保单号与救援电话存手机离线备份。
六、一句话
- 创可贴 + 肠胃 + 解热镇痛 + 个人常备药 为大多数轻装徒步的底限；其余听医生的。
与防晒、润唇相关见 高海拔防晒与护目（墨镜·防晒霜·唇膏）。