下面给你整理一套尼泊尔徒步、城市、打车、住宿、吃饭全覆盖的极简沟通手册 核心区（加德满都/博卡拉/ABC/Poon Hill）通用：英语 + 简单尼泊尔语即可走完全程，不需要复杂句子。
一、基础通用（必背）
- Hello / Namaste 🙏 你好（尼泊尔万能问候）
- Thank you / Dhanyabad 谢谢
- Yes / Ho 是
- No / Hoina 不
- OK / Thik cha 好的 / 可以
- How much? / Kati parcha? 多少钱
- Expensive / Mahango 贵
- Cheap / Sasto 便宜
- Please / Anurodh 请
- Sorry / Maaf garnus 抱歉
- Bye / Namaste 再见
二、住宿（Lodge/客栈）
- Do you have a room? 有空房吗？
- One room for two people 双人房
- Hot shower? 有热水澡吗？
- Wi-Fi password? Wi-Fi密码
- Clean room 干净房间
- Can I check the room first? 能先看房吗？
- What time is breakfast? 早餐几点？
三、吃饭（Tea House 必用）
- Dal Bhat 尼泊尔套餐（必点）
- Rice 米饭
- Noodles 面条
- Egg 鸡蛋
- Chicken 鸡肉
- Mutton 羊肉
- Vegetable 蔬菜
- Mineral water 矿泉水
- Hot tea / Milk tea 热茶 / 奶茶
- Coffee 咖啡
- No spicy 不辣
- Less oil 少油
- Bill, please 买单
四、徒步问路（ABC/Ghorepani/Poon Hill/Ulleri）
- Where is the way to ABC? 去ABC怎么走？
- Which way to Poon Hill? 去布恩山哪条路？
- How far to Ghorepani? 到戈雷帕尼还有多远？
- How many hours? 还要几小时？
- Is this the right way? 是这条路吗？
- Slow, please 慢一点
- Rest 休息
- Water refill 加水（客栈免费/少量收费）
五、打车/拼车（博卡拉→Ulleri）
- To Ghandruk Jeep Station 去甘德鲁克吉普站
- Shared jeep to Ulleri 拼车去Ulleri
- How much per person? 一人多少钱
- When will it leave? 什么时候发车
- Wait a moment 等一下
- Luggage 行李
六、高海拔常用（非常实用）
- I feel headache 我头疼
- Little tired 有点累
- Altitude sickness 高反
- Oxygen 氧气
- Doctor 医生
- Help! 救命
七、购物/换钱
- I want to change money 我想换钱
- USD to Nepali Rupee 美元换卢比
- Can you give a better price? 便宜点
- I will buy it 我买了
八、尼泊尔语超短句（当地人超惊喜）
- Namaste 🙏 你好/再见
- Dhanyabad 谢谢
- Kati ho? 多少
- Thik cha 可以
- Mahango ho 贵了
- Sasto garnus 便宜点
一句话总结
核心区全部通用：英语90% + 尼泊尔语几句礼貌用语 = 全程无障碍 向导、背夫、客栈老板、司机基本都会简单英语，你不用怕。
需要我再给你做一份 “徒步路上1分钟应急口语卡片”，直接截图存手机用吗？