ABC 徒步（含 Poon Hill 小环线）的温度范围，主要取决于海拔和时段，整体呈现海拔越高、温度越低的规律。
1. 各海拔段温度范围（4月底-5月初）
| 路段/地点 | 海拔 | 白天温度 | 夜间/凌晨温度 |
|---|---|---|---|
| 博卡拉 (Pokhara) | ~800 m | 20–28℃ | 15–20℃ |
| Nayapul → Tirkhedhunga | 1070–1540 m | 18–25℃ | 12–18℃ |
| Tirkhedhunga → Ghorepani | 1540–2860 m | 10–20℃ | 5–10℃ |
| Poon Hill 观景台 | ~3210 m | 8–18℃ | 0–5℃（凌晨看日出） |
| Tadapani → Chhomrong | 2630–2170 m | 12–22℃ | 8–14℃ |
| Chhomrong → Himalaya | 2170–2920 m | 8–16℃ | 2–8℃ |
| Himalaya → ABC | 2920–4130 m | 3–12℃ | -5–0℃（ABC 大本营） |
2. 一天内的温度变化规律
- 早晨（6:00–9:00）：全天最冷，尤其是在 Poon Hill 和 ABC，温度可低至 0℃ 以下，体感寒冷。
- 白天（10:00–16:00）：随着日照增强，温度回升，徒步时身体发热，体感舒适，甚至会感觉偏热。
- 傍晚（17:00 后）：温度快速下降，风变大，体感温度比实际气温更低。
3. 穿搭建议（结合你的装备）
- 白天徒步：速干长袖 + 三合一内胆（或这件迪卡侬 MH100 抓绒衣），热了可只穿速干长袖。
- 风冷/下雨：在上述基础上，套上三合一硬壳。
- 极冷场景（Poon Hill 日出、ABC 凌晨）：速干长袖 + 抓绒衣 + 三合一内胆 + 三合一硬壳，四层叠穿，确保不被冻透。
如果你需要，我可以帮你把这些温度区间和你的具体装备做一个每日穿搭对照表，让你出发前一看就知道怎么穿。需要吗？