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完整路段详情（含补给点海拔+距离+爬升/下降+时长+路况+风景+危险等级+管控）

适用：4月旱季，路面干燥无积雪，标准徒步节奏标注说明：

补给点海拔：路段起点海拔 → 终点海拔
距离：路段实际徒步里程
爬升/下降：该路段净高度变化
时长：正常徒步速度（含短暂休息，不含长时间用餐）
危险等级：低 / 中 / 高
管控：ACAP检查、禁火、高海拔警示等

一、去程：Nayapul → ABC（安娜普尔纳大本营）

1. Nayapul → Birethanti

补给点海拔：1070m → 1060m
距离：约3km
爬升/下降：下降≈10m，整体平缓
时长：约40–60分钟
路况：平缓土路+吊桥，沿Modi河
风景：乡村农田、河谷溪流
危险等级：低
管控：ACAP+TIMS必查检查站

2. Birethanti → Tikhedhunga

补给点海拔：1060m → 1540m
距离：约4km
爬升/下降：爬升≈480m
时长：约1.5小时
路况：缓上坡石板+土路
风景：梯田、竹林、古隆村落
危险等级：低
管控：常规步道，无特殊限制

3. Tikhedhunga → Ulleri（魔鬼阶梯）

补给点海拔：1540m → 2020m
距离：约3km
爬升/下降：爬升≈480m（3000+级陡台阶）
时长：约2–2.5小时
路况：连续陡峭石阶
风景：山谷梯田全景
危险等级：中（台阶陡、耗体力、伤膝）
管控：纯徒步道，注意避让下山人流

4. Ulleri → Banthanti

补给点海拔：2020m → 2230m
距离：约2.5km
爬升/下降：爬升≈210m
时长：约1小时
路况：林间起伏上坡，路面较窄
风景：松林、4月杜鹃、山谷远景
危险等级：低～中
管控：无检查，步道维护良好

5. Banthanti → Ghorepani

补给点海拔：2230m → 2870m
距离：约4km
爬升/下降：爬升≈640m
时长：约1.5–2小时
路况：持续上坡，石板路为主
风景：雪山远景逐渐清晰，高山森林
危险等级：中
管控：旺季人流较大，无检查

6. Ghorepani → Poon Hill（往返）

补给点海拔：2870m → 3210m
距离：单程1.5km，往返3km
爬升/下降：单程爬升≈340m
时长：单程40–60分钟，往返≈1.5–2小时
路况：陡坡石阶+土路
风景：360°雪山全景（安娜普尔纳+鱼尾峰+道拉吉里）
危险等级：中（凌晨黑暗易踩空）
管控：禁止翻越护栏，旺季限流排队

7. Ghorepani → Tadapani

补给点海拔：2870m → 2630m
距离：约6km
爬升/下降：先下400m，再上160m，净下降≈240m
时长：约2.5小时
路况：起伏大，下坡+上坡交替
风景：高山草甸、杜鹃花海、雪山正面
危险等级：中
管控：无检查

8. Tadapani → Chhomrong

补给点海拔：2630m → 2170m
距离：约5km
爬升/下降：下降≈460m
时长：约2–2.5小时
路况：长距离陡坡下坡
风景：Modi河大峡谷、群山村落
危险等级：中（下坡伤膝）
管控：Chhomrong入口ACAP复查

9. Chhomrong → Sinuwa

补给点海拔：2170m → 2340m
距离：约4km
爬升/下降：先下120m，再上290m，净爬升≈170m
时长：约1.5小时
路况：林间平缓步道
风景：亚热带森林、溪流、雪山尖顶
危险等级：低
管控：步道成熟，茶屋密集

10. Sinuwa → Upper Sinuwa

补给点海拔：2340m → 2500m
距离：约1.5km
爬升/下降：爬升≈160m
时长：约40分钟
路况：短陡坡石板路
风景：密林河谷
危险等级：低
管控：无

11. Upper Sinuwa → Bamboo

补给点海拔：2500m → 2310m
距离：约2.5km
爬升/下降：下降≈190m
时长：约1小时
路况：平缓下坡+平路，竹林步道
风景：原始茂密竹林
危险等级：低
管控：无

12. Bamboo → Dovan

补给点海拔：2310m → 2500m
距离：约2.5km
爬升/下降：爬升≈190m
时长：约1小时
路况：起伏缓坡，林间小路
风景：杜鹃林、溪流
危险等级：低
管控：无

13. Dovan → Himalaya

补给点海拔：2500m → 2870m
距离：约3km
爬升/下降：爬升≈370m
时长：约1小时
路况：缓上坡，石头路增多
风景：雪山逼近，峡谷感强烈
危险等级：低～中
管控：进入高海拔预备区，建议慢行

14. Himalaya → Deurali

补给点海拔：2870m → 3170m
距离：约3.5km
爬升/下降：爬升≈300m
时长：约1.5小时
路况：明显上坡，碎石+石板，路面变窄
风景：雪山近景、高耸峡谷
危险等级：中（高海拔体力消耗大）
管控：ACAP随机抽查，严禁野外生火

15. Deurali → MBC

补给点海拔：3170m → 3700m
距离：约4km
爬升/下降：爬升≈530m
时长：约2小时
路况：陡坡碎石路
风景：直面鱼尾峰北坡、冰川岩壁
危险等级：高（3700m高反风险上升）
管控：禁火，禁止偏离主步道

16. MBC → ABC

补给点海拔：3700m → 4130m
距离：约2.5km
爬升/下降：爬升≈430m
时长：约1–1.5小时
路况：最后陡坡，碎石+冰渍路面，较滑
风景：安娜普尔纳主峰冰川全景
危险等级：高（4130m，风大、高反风险最大）
管控：最高管控区，禁止露营、禁止靠近冰川

二、回程：ABC → Matkyu

1. ABC → MBC

补给点海拔：4130m → 3700m
距离：约2.5km
爬升/下降：下降≈430m
时长：约45–60分钟
路况：碎石下坡，易打滑
风景：回望安娜普尔纳冰川
危险等级：高（高海拔+碎石滑）
管控：建议快速下撤，勿久留

2. MBC → Deurali

补给点海拔：3700m → 3170m
距离：约4km
爬升/下降：下降≈530m
时长：约1.5小时
路况：长碎石下坡
风景：雪山峡谷
危险等级：中
管控：无

3. Deurali → Himalaya

补给点海拔：3170m → 2870m
距离：约3.5km
爬升/下降：下降≈300m
时长：约1小时
路况：持续下坡
风景：回到森林区
危险等级：低～中
管控：无

4. Himalaya → Dovan

补给点海拔：2870m → 2500m
距离：约3km
爬升/下降：下降≈370m
时长：约50分钟
路况：平缓下坡林间路
风景：杜鹃林、溪流
危险等级：低
管控：无

5. Dovan → Bamboo

补给点海拔：2500m → 2310m
距离：约2.5km
爬升/下降：下降≈190m
时长：约50分钟
路况：平路+小幅起伏
风景：竹林幽静
危险等级：低
管控：无

6. Bamboo → Upper Sinuwa

补给点海拔：2310m → 2500m
距离：约2.5km
爬升/下降：爬升≈190m
时长：约1小时
路况：短上坡
风景：森林河谷
危险等级：低
管控：无

7. Upper Sinuwa → Sinuwa

补给点海拔：2500m → 2340m
距离：约1.5km
爬升/下降：下降≈160m
时长：约40分钟
路况：下坡
风景：乡村山林
危险等级：低
管控：无

8. Sinuwa → Chhomrong

补给点海拔：2340m → 2170m
距离：约4km
爬升/下降：下降≈170m
时长：约1.5小时
路况：起伏下坡为主
风景：峡谷全景
危险等级：低
管控：ACAP复查点

9. Chhomrong → Jhinu Danda

补给点海拔：2170m → 1780m
距离：约4.5km
爬升/下降：下降≈390m
时长：约1.5小时
路况：长下坡石板路
风景：村庄梯田、Modi河
危险等级：中（长下坡伤膝）
管控：温泉在主路下方10分钟

10. Jhinu Danda → Landruk

补给点海拔：1780m → 1530m
距离：约4km
爬升/下降：先下150m再上100m，净下降≈50m
时长：约1.5小时
路况：平缓乡间步道
风景：古隆村落、梯田田园
危险等级：低
管控：无

11. Landruk → New Bridge

补给点海拔：1530m → 1100m
距离：约4.5km
爬升/下降：下降≈430m
时长：约1.5小时
路况：持续下坡土路
风景：河谷吊桥、农田
危险等级：低
管控：无

12. New Bridge → Syauli Bazaar

补给点海拔：1100m → 1000m
距离：约2.5km
爬升/下降：下降≈100m
时长：约1小时
路况：平缓乡间路
风景：乡村集市
危险等级：低
管控：无

13. Syauli Bazaar → Matkyu

补给点海拔：1000m → 900m
距离：约2km
爬升/下降：下降≈100m
时长：约40分钟
路况：平坦水泥路
风景：村口公路
危险等级：低
管控：徒步终点，可拼车回博卡拉

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